Messieurs, aujourd’hui L’AtelierDesHommes nos conseils pour arrêter de fumer
Il existe certainement des tas de raisons pour lesquelles vous souhaiteriez arrêter de fumer : vouloir être en bonne santé ou vous débarrasser de l’odeur terrible du tabac par exemple. Cependant, vous avez peut-être déjà essayé dans le passé, mais en vain.
Afin de vous faciliter la vie dans votre voyage vers une vie de non-fumeur, voici quatre conseils qui peuvent accroître vos chances d’un changement de vie réussie.
Nos conseils pour arrêter de fumer
Définir une date
Arrêter de fumer est une chose difficile à faire, même pour le fumeur le plus léger. Et si vous prévoyez d’arrêter, il est conseillé de vous fixer une date buttoir. La planification à l’avance donne à votre esprit et à votre corps le temps de se préparer à l’absence soudaine de nicotine. Vous pouvez continuer à fumer avant la date que vous vous êtes fixés ou commencer à réduire en préparation de votre arrêt total. Quelque soit la méthode que vous avez choisie, assurez-vous que la date que vous avez définie est concrète.
Utilisez un substitut
Si vous êtes terrifiés à l’idée de stopper la cigarette, optez pour une option de tabagisme plus saine, comme le vapping par exemple.
Le vapping fournit à votre corps de la nicotine mais sans les produits chimiques nocifs tels que le goudron se trouvant dans vos cigarettes.
Changer votre mentalité
Lorsque les gens tentent d’arrêter de fumer, ils n’adaptent pas forcément leur mentalité et leur attitude à l’égard du tabagisme. C’est souvent ce qui les place sur la mauvaise voie. Alors commencez à réfléchir aux avantages qui vous attendent. Il s’agit d’un changement positif et non d’une corvée. Si vous le faites, c’est pour votre bien. Établissez une liste des raisons pour lesquelles vous souhaitez arrêter de fumer. Voir ce qui est écrit noir sur blanc viendra s’opposer à ce qui se trouve dans votre tête et peut avoir un effet plus puissant que vous ne le pensez.
Revoir son mode de vie
Une fois que le jour j est arrivé, il n’est pas impossible que la nicotine vous donne envie de continuer… Cependant, n’oubliez pas que votre mode de vie quotidien peut avoir un impact dramatique votre nouvelle résolution. Des facteurs tels que votre alimentation et votre niveau d’exercice devront être pertinent pour arrêter correctement le tabac.
Des études ont montré que les boissons gazeuses, l’alcool et le thé rendent les cigarettes encore meilleures et peuvent vous amener à en fumer davantage. Essayez de passer à l’eau uniquement.
Arrêter de fumer grâce à la lasérothérapie auriculaire
Comment ca marche ?
Semblable a l’acuponcture, elle utilise des rayons laser de faible intensité, la lasérothérapie auriculaire simule l’effet calmant de la nicotine sur le corps afin d’atténuer les symptômes de sevrage inconfortable. Les effets ressentis durant cette période telle que l’anxiété, l’irritabilité ou l’insomnie seront alors plus apaisés.
Est ce que ca fait mal ?
Cette méthode est indolore, inoffensive, ne nécessite aucun médicament à prendre ainsi qu’aucun effet secondaire négatif. Lors de vos séances, vous ne sentirez absolument rien d’autre que la légère pression de la sonde laser contre votre peau.
Temps d’une séance
Le déroulement d’une séance est d’environ 30 à 45 minutes, le traitement dure 15 à 30 minutes, soit une heure pour arrêter de fumer ! La fiabilité du produit est telle qu’il est garanti 1 an ! Cela veut dire que si malheureusement vous rechutez, une nouvelle séance sera prise en charge par le centre. Cela garantit aussi un suivi tout au long de l’année afin de répondre au mieux à vos besoins.
Les tarifs
Les tarifs individuels sont de 200e la séance avec la prise en charge garantie à 100% en cas de rechute dans les un ans suivant la séance ainsi qu’une offre spéciale couple, ami a 175e par personne ! Une très bonne idée que d’essayer d’arrêter avec sa moitié, vous économiserez de l’argent et vous mettrez toutes les chances de votre côté afin de vous soutenir dans cette épreuve difficile !
Conseils de L’Atelier
Mais nous vous le rappelons, sans la volonté d’arrêter, rien ne sera possible. Arrêter de fumer est important pour votre corps sur le long terme, la cigarette fait plus de mal que de bien, alors messieurs pensez à vous et à votre entourage, FUMER TUE.
L’article étant maintenant terminé, nous vous souhaitons de trouver la motivation nécessaire pour utiliser nos conseils a bon escient. A la semaine prochaine !